Você já ouviu alguém dizer que se sentar na ponta da cadeira é errado? Este vídeo interessante do canal Pitadas de Ergonomia mostra que sentar na ponta da cadeira pode ser algo muito interessante nas rotinas de trabalho/estudo em posto de trabalho. Saiba mais: Postura na cadeira
O Dia do Desafio é uma iniciativa global que visa encorajar a prática regular de atividades físicas em benefício da saúde e bem-estar. Celebrado anualmente na última quarta-feira do mês de maio, este evento destaca a importância do movimento e do exercício físico com um apelo especial: desafiar-se a…
A atividade física é amplamente reconhecida como um dos pilares para a manutenção de uma vida saudável e para a prevenção de uma série de doenças, incluindo as cardiovasculares. No entanto, quando se trata do risco de infarto, a relação com a prática de atividades físicas pode ser vista sob…
Neste domingo tive a oportunidade de participar da prova de 5 km da Meia Maratona Internacional de Curitiba, organizada pela Thomé e Santos. A corrida contou com 7.000 participantes divididos entre as distâncias de 21, 11, 5 e 3 km. Às 6:03 os corredores e os caminhantes largaram juntos. Conhecendo…
No dia seis de maio de 2018 tive a oportunidade de participar da Meia Maratona Internacional de Curitiba, organizada pela Thomé e Santos. Conhecendo as características do percurso larguei com tranquilidade e tentando encaixar um ritmo confortável. Mas tão logo iniciei o km 12 as primeiras dores apareceram na panturrilha direita,…
Neste domingo tive a oportunidade de participar de mais uma edição da Wings for Life Word Run. A Fundação Wings for Life apoia pesquisas e estudos clínicos ao redor do mundo com o objetivo principal de encontrar a cura da lesão na medula espinhal. O valor arrecadado com as inscrições…
Para muitas pessoas o dia 1º de maio de 1994 não passa de uma data distante perdida no calendário. Mas para milhões de outras pessoas espalhadas pelo mundo aquele dia jamais será esquecido. Um domingo muito triste que marcou a perda de um grande ídolo. O…
Comprar o primeiro tênis de corrida é um passo importante para quem está começando nesse esporte. Mas os corredores iniciantes possuem inúmeras dúvidas em relação a escolha do seu primeiro tênis de corrida. Aqui estão algumas dicas valiosas para os corredores iniciantes escolherem o tênis ideal: Conforto é fundamental O…
Introdução Muitos corredores gostam de ouvir música enquanto praticam o seu esporte favorito, mas será que isso é bom ou ruim para o seu desempenho? A música pode ter efeitos positivos e negativos na corrida, dependendo de vários fatores, como o ritmo, o volume, o estilo e a preferência pessoal.…
O sono é um estado essencial para a saúde e bem-estar, dividido em várias fases, cada uma com funções específicas para o corpo e a mente. Durante uma noite típica, passamos por quatro a seis ciclos de sono, alternando entre as fases não-REM e REM. Estágio 1: Transição para o Sono…